Zielgruppe:  Frauen
Altersdurchschnitt: 50 – 75 Jahre

Wir starten die Trainingseinheiten mit Aerobic Basics als Warm up. Weiter geht’s mit einer Mischung aus Krafttraining für die Arme, die Beine und die Körpermitte mit und ohne Kleingeräte, Stabilisations-, Balance- und etwas Koordinationstraining. Zum Abschluss gibt es ein Cool Down mit Mobilisation und Dehnen.

Leitung:
Uta Leyener