bodyART –
Das einzigartige Training

Das bodyART-Training ist ein funktionelles und gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining, welches hilft mentale und körperliche Dysbalancen auszugleichen.
Durch Atmung und Konzentration sowie bewusstes, fließendes und langsames Bewegen können  sich Körper und Geist entspannen.
Während des bodyART-Trainings findet immer ein Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung, Ausdehnen und Zusammenziehen, , Hoch- und Tiefbewegungen statt.
Über diesen Ansatz findet jeder Teilnehmer im Training seine Herausforderung, aber auch seinen Ausgleich.
bodyART-Training schult nicht nur Stabilität, Balance, Konzentration, Koordination und Flexibilität,sondern regt zusätzlich das Herz-Kreislauf-System an.
Über die körperliche Aktivität wird somit innere Ruhe und Ausgeglichenheit erreicht.

Ab Januar 2018
Donnerstag 18:30 – 19:45
Gym 3 Sportzentrum

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Aktuelle Kursangebote der Velberter SG

Anja Martschinke-Rasky
(0 20 51) 60 14 82
Funk: (01 75) 1 04 10 33
VSGAMR@web.de

BREITENSPORT

Bitte beachten:
Bedingt durch Urlaub, Erkrankung, Ferien o.ä. kann es zu Ausfallzeiten kommen.

Breitensportangebote

Sportliche Bewegungsangebote, die nicht „wettkampfmäßig“ betrieben werden, sondern die hauptsächlich der körperlichen Fitness, dem Ausgleich von Bewegungsmangel sowie dem Spaß am Sport dienen finden sie hier:

Fitness + Ballspiele

Nur Männer

• Montag 19:30 – 21:30 GTH Böttinger
  W. Kurze
• Dienstag 18:30 – 20.00 TH Schwanefeld
  R. Kocherscheidt
  
  Korbball
• Montag 20:00 – 22:00 Einfeldhalle Sportzentrum
  S. Essler

  Fit über 60

Unsere Bewegungsangebote fördern die Gesundheit, sorgen für ein besseres Wohlbefinden, erhalten die Leistungsfähigkeit und Selbständigkeit. Sie ermöglichen Training, Entspannung, Spaß, Kommunikation …. in einer Gruppe von Gleichgesinnten.

Aktiv gegen Osteoporose

Nur Frauen

• Dienstag 15:00 – 16:30 TH Schwanefeld 60 J.+
  H. Kiehl

Ausgleichsgymnastik / Gelenkschonende Gymnastik

Männer und Frauen

• Dienstag 17:00 – 18:30 TH Schwanefeld 60 J.+
  K. Däblitz
• Donnerst. 17:15 – 18:30 TH Birth 65 J.+
  B. Zech
• Donnerst. 17:00 – 18:30 TH Schwanefeld 60 J.+
  R. Schenk
• Donnerst. 20:00 – 21:30 TH Schwanefeld 60 J.+
  R. Kocherscheidt
  
  nur Frauen
• Mittwoch 17:30 – 18:45 TH NEG 65 J.+
  Ch. Wagner
• Mittwoch 20:00 – 21:30 TH Schwanefeld 65 J.+
  I. Rösch

Fitness- & gesundheitsorientierte Angebote

Freizeitsportliche Bewegungsangebote, die Gesundheit, körperliche/geistige/seelische Leistungsfähigkeit (Fitness), körperliches/ geistiges/ seelisches Wohlbefinden erhalten oder verbessern.

Fitness-Mix / Workout

• Montag 18:00 – 19:00 Einfeldhalle Sportzentrum
  A. Martschinke-Rasky
• Donnerstag 9:00 – 10:15 Gym 3 Sportzentrum
  C. Herud
• Donnerstag 19:00 – 20:15 Gym 1 Sportzentrum
  C. Herud
  
  Fitnessgymnastik
• Dienstag 18:15 – 19:45 Tanzsaal Sportzentrum
  U. Leyener
• Dienstag 19:30 – 21:00 Einfeldhalle Sportzentrum
  St. Hummernbrum
• Freitag 18:00 – 19:00 Gym 1 Sportzentrum
  K. Däblitz

HIIT – „High Intensity Intervalltraining“

• Mo, 14.00 – 15.00 Uhr, Gym 4, Sportzentrum
  N. Strohschänk
  
  Full Body Workout
• Do, 18:15 – 19.15 Uhr, Gym 4, Sportzentrum
  N. Strohschänk

bodyART

• Do, 18.30 – 19.45 Uhr, Gym 3, Sportzentrum
  A. Martschinke-Rasky

Cross-Power

• Mo, 18.30 – 19.45 Uhr, Halle Schwanefeld
  C. Herud

Stepaerobic

• Dienstag 20:00 – 21:30 TH Schwanefeld
  M. Menke
• Donnerstag 18:00 – 19:00 Gym 1 Sportzentrum
  N. Knop

Nordic-Walking + Walking

Frauen + Männer (Treffpunkt Parkplatz)

• Freitag 17.30 – 19.00 Blumen Schley
  A. Martschinke-Rasky