Wochenplan Fitness und Gesundheit

– in Arbeit –


Fit & Gesund

Anja Martschinke-Rasky
(0 20 51) 60 14 82
Funk: (01 75) 1 04 10 33
VSGAMR@web.de

BREITENSPORT

Bitte beachten:
Bedingt durch Urlaub, Erkrankung, Ferien o.ä. kann es zu Ausfallzeiten kommen.

Breitensportangebote

Sportliche Bewegungsangebote, die nicht „wettkampfmäßig“ betrieben werden, sondern die hauptsächlich der körperlichen Fitness, dem Ausgleich von Bewegungsmangel sowie dem Spaß am Sport dienen finden sie hier:

Fitness + Ballspiele

Nur Männer

  • Montag 19:30 – 21:30 GTH Böttinger
    W. Kurze
  • Dienstag 18:30 – 20.00 TH Schwanefeld
    R. Kocherscheidt

    Tischtennis
  • Mittwoch 20:00 – 21:30 Gym 1 Sportzentrum
    T. Knobloch

    Fit über 60

Unsere Bewegungsangebote fördern die Gesundheit, sorgen für ein besseres Wohlbefinden, erhalten die Leistungsfähigkeit und Selbständigkeit. Sie ermöglichen Training, Entspannung, Spaß, Kommunikation …. in einer Gruppe von Gleichgesinnten.

Aktiv gegen Osteoporose

Nur Frauen

  • Dienstag 15:00 – 16:30 TH Schwanefeld 60 J.+
    H. Kiehl
Ausgleichsgymnastik / Gelenkschonende Gymnastik

Männer und Frauen

  • Dienstag 17:00 – 18:30 TH Schwanefeld 60 J.+
    K. Däblitz
  • Donnerst. 17:15 – 18:30 TH Birth 65 J.+
    B. Zech
  • Donnerst. 17:00 – 18:30 TH Schwanefeld 60 J.+
    R. Schenk

    nur Frauen
  • Mittwoch 17:30 – 18:45 TH NEG 65 J.+
    Ch. Wagner
  • Mittwoch 20:00 – 21:30 TH Schwanefeld 65 J.+
    I. Rösch
Aktuelle Kursangebote der Velberter SG
VSG – Qi Gong
Fitness für Männer
Pilates – Das Ganzkörpertraining
Gemeinsam sportlich und fit bleiben 60+
VSG Fitness – Angebote auch vormittags

Bodywork 1

Yoga Warm up

Fitness- & gesundheitsorientierte Angebote

Freizeitsportliche Bewegungsangebote, die Gesundheit, körperliche/geistige/seelische Leistungsfähigkeit (Fitness), körperliches/ geistiges/ seelisches Wohlbefinden erhalten oder verbessern.

Fitness-Mix / Workout

  • Montag 18:00 – 19:00 Einfeldhalle Sportzentrum
    A. Martschinke-Rasky

    Fitnessgymnastik


 

HIIT – „High Intensity Intervalltraining
mit Nicole



Full Body Workout
mit Nicole


bodyART

Nordic-Walking + Walking

Frauen + Männer (Treffpunkt Parkplatz)

  • Freitag 17.30 – 19.00 Blumen Schley
    A. Martschinke-Rasky
Yoga – entspannt durchs Jahr

Pilates am Morgen 2

Rückenfitness mit Gewichten

Rückenfitness

Rückenfitness

Warm-up

Yoga Sonnengruß Variation 1

Pilates am Morgen

Bodywork 2

Pilates im Stand