Bewegt auf Distanz

Aufgrund der aktuellen Situation, ist der Alltag für viele sehr eingeschränkt. Das regelmäßige Treffen zu den sportlichen Aktivitäten ist nicht möglich. Die Bewegung ist um ein vielfaches reduziert. Trotzdem ist es wichtig seinem Körper etwas Gutes zu tun und sich regelmäßig sportlich zu betätigen. 

Alles was mit Bewegung zu tun hat, ist jetzt für den Körper wichtig, sei es draußen in der Natur mit Ausdauereinheiten oder einer Kräftigungseinheit in den eigenen vier Wänden. Hierzu bietet der VSG einiges auf seiner Homepage an. Da wird jeder etwas Passende für sich finden. 

Auch die richtige Ernährung ist sehr entscheidend bei der momentan Situation. Jetzt ist der beste Zeitpunkt sich die Zeit zu nehmen die Essgewohnheiten auf eine frische ausgewogene und gesunde Küche umzustellen. Täglich eine frische Mahlzeit zuzubereiten benötigt viel Zeit, die uns jetzt durch die vielen Einschränkungen zu Verfügung gestellt wird. Probiere es doch mal aus, du wirst sehen es wird dir gelingen und dein Körper dankt es dir. 

Nicole Strohschänk, VSG Fitness-Trainerin

Montag

Rücken-Fitness im Stand
HIIT per Skype

High-Intensity Interval Training

live!

montags
14:00 Uhr*

Angebot als pdf.

Übungen mit Ball
  für Kids!
Bodyworkout
und
Rücken-Fitness

CISCO webex meeting

live!

Bodyworkout
montags
17:45 Uhr

Angebot als pdf

live!

Rückenfitness
montags
19:00 Uhr

Angebot als pdf

Dienstag

Warm-up für den ganzen Körper
HIIT per Skype

High-Intensity Interval Training

live!

dienstags
17:00 Uhr*

Angebot als pdf.

Taekwondo per Zoom

für Anfänger: Fitness, Gymnastik und Grundtechniken

live!

dienstags
18:00 Uhr*
Angebot als pdf

Taekwondo per Zoom

für Fortgeschrittene, Fitness,Gymnastik Formen

live!

dienstags
19:00 Uhr*
Angebot als pdf

Mittwoch

Training zum Nachmachen
  für Kids!
YOGA

CISCO webex meeting

live!

mittwochs
18:00 Uhr

Angebot als pdf

NEU!
ZUMBA

live!

ab 18.11.2020
mittwochs
19:00 Uhr*
Hier gehts zum Angebot

Donnerstag

Rücken-Fitness mit Gewichten
Fit ohne Geräte per Skype

live!

donnerstags
17:00 Uhr*

Angebot als pdf.

Taekwondo per Zoom

für Anfänger: Fitness, Gymnastik und Grundtechniken

live!

donnerstags
18:00 Uhr*
Angebot als pdf

BODYART
und
YOGA

CISCO webex meeting

live!

BODYART
donnerstags
18:30 Uhr

Angebot als pdf

live!

YOGA
donnerstags
19:45 Uhr

Angebot als pdf

Taekwondo per Zoom

für Fortgeschrittene, Fitness,Gymnastik Formen

live!

donnerstags*
19:00 Uhr*
Angebot als pdf

Freitag

Stärkung der Körpermitte
PILATES

CISCO webex meeting

live!

freitags
09:30 Uhr

Angebot als pdf

Treppenworkout
  für Kids!

Wochenende

Bodyworkout ohne Geräte
Functional ZOOM Training
mit Kena

live!

sonntags
10:00 Uhr

Angebot als pdf

Taekwondo per Zoom

Kondition, Fitness und Gymnastik für alle

live!

samstags
10:00 Uhr*
Angebot als pdf

Fitnessübungen
mit Tobi
Fit mit alternativen Hilfen
  für Kids!
Fit in Bauch und Rückenlage

*Training via Live-Chat

Angebot der Velberter Sportgemeinschaft

Die Velberter Sportgemeinschaft bietet ab sofort einige Fitness-Trainingseinheiten via Skype, CISCO webex meeting oder Zoom an.
So kann z.B. bei HIIT, Zumba, Functional Training oder Body-Fit geschwitzt werden. Für Vereinsmitglieder ist die Teilnahme kostenlos. Interessierte können sich über die Teilnahmebedingungen per E-mail über info@velberter-sg.de informieren.
Für die Kurse mit CISCO webex meeting mögen sich Interessierte bitte direkt per Email an VSGAMR@web.de wenden. Vielen Dank.