Bewegt auf Distanz

Aufgrund der aktuellen Situation, ist der Alltag für viele sehr eingeschränkt. Das regelmäßige Treffen zu den sportlichen Aktivitäten ist nicht möglich. Die Bewegung ist um ein vielfaches reduziert. Trotzdem ist es wichtig seinem Körper etwas Gutes zu tun und sich regelmäßig sportlich zu betätigen. 

Alles was mit Bewegung zu tun hat, ist jetzt für den Körper wichtig, sei es draußen in der Natur mit Ausdauereinheiten oder einer Kräftigungseinheit in den eigenen vier Wänden. Hierzu bietet der VSG einiges auf seiner Homepage an. Da wird jeder etwas Passende für sich finden. 

Auch die richtige Ernährung ist sehr entscheidend bei der momentan Situation. Jetzt ist der beste Zeitpunkt sich die Zeit zu nehmen die Essgewohnheiten auf eine frische ausgewogene und gesunde Küche umzustellen. Täglich eine frische Mahlzeit zuzubereiten benötigt viel Zeit, die uns jetzt durch die vielen Einschränkungen zu Verfügung gestellt wird. Probiere es doch mal aus, du wirst sehen es wird dir gelingen und dein Körper dankt es dir. 

Nicole Strohschänk, VSG Fitness-Trainerin

Montag

Rücken-Fitness im Stand
HIIT per Skype

High-Intensity Interval Training

live!

montags
14:00 Uhr*

Angebot als pdf.

Übungen mit Ball
  für Kids!
Rücken-Fitness

CISCO webex meeting

live!

Dienstag

Warm-up für den ganzen Körper
Balltraining im Hof
  für Kids!
Skype-Fit

live!

dienstags
16:00 Uhr*

Angebot als pdf

Mittwoch

Training zum Nachmachen
  für Kids!
YOGA

CISCO webex meeting

live!

Skype-Tabata Spezial

live!

mittwochs
19:00 Uhr*
Angebot als pdf

Donnerstag

Rücken-Fitness mit Gewichten
Lauf ABC und Richtungswechsel
  für Kids!
Fit ohne Geräte per Skype

live!

donnerstags
17:00 Uhr*

Angebot als pdf.

BODYART

CISCO webex meeting

live!

donnerstags
18:30 Uhr

Angebot als pdf
Kursanmeldung als pdf

Freitag

Stärkung der Körpermitte
PILATES

CISCO webex meeting

live!

Treppenworkout
  für Kids!
Skype Camp!

live!

freitags
18:00 Uhr*
Angebot als pdf

Samstag

Bodyworkout 1 ohne Geräte
Fitnessübungen
mit Tobi
Fit mit alternativen Hilfen
  für Kids!
Fit in Bauch und Rückenlage

*Training via Live-Chat

Angebot der Velberter Sportgemeinschaft

Die Velberter Sportgemeinschaft bietet ab sofort einige Fitness-Trainingseinheiten via Skype an.
So kann bei HIIT, Tabata, Skype-Fit, Body-Fit oder Skype-Camp geschwitzt werden. Für Vereinsmitglieder ist die Teilnahme kostenlos. Interessierte können sich über die Teilnahmebedingungen per E-mail über info@velberter-sg.de oder outdoorfitcamp@web.de informieren.
Für die Kurse mit CISCO webex meeting mögen sich Interessierte bitte direkt per Email an VSGAMR@web.de wenden. Vielen Dank.