Bewegt auf Distanz
Aufgrund der aktuellen Situation, ist der Alltag für viele sehr eingeschränkt. Das regelmäßige Treffen zu den sportlichen Aktivitäten ist nicht möglich. Die Bewegung ist um ein vielfaches reduziert. Trotzdem ist es wichtig seinem Körper etwas Gutes zu tun und sich regelmäßig sportlich zu betätigen.
Alles was mit Bewegung zu tun hat, ist jetzt für den Körper wichtig, sei es draußen in der Natur mit Ausdauereinheiten oder einer Kräftigungseinheit in den eigenen vier Wänden. Hierzu bietet der VSG einiges auf seiner Homepage an. Da wird jeder etwas Passende für sich finden.
Auch die richtige Ernährung ist sehr entscheidend bei der momentan Situation. Jetzt ist der beste Zeitpunkt sich die Zeit zu nehmen die Essgewohnheiten auf eine frische ausgewogene und gesunde Küche umzustellen. Täglich eine frische Mahlzeit zuzubereiten benötigt viel Zeit, die uns jetzt durch die vielen Einschränkungen zu Verfügung gestellt wird. Probiere es doch mal aus, du wirst sehen es wird dir gelingen und dein Körper dankt es dir.
Nicole Strohschänk, VSG Fitness-Trainerin
Liebe Mitglieder, Teilnehmer, Sportler,….
Da ein Ende der Einschränkungen bzgl. des Sports live in der Halle nicht abzusehen ist, haben wir unser online Angebot weiter ausgebaut.
Aus dem VSG Fitness-Studio senden wir mittlerweile diverse Angebote zum Mitmachen.
Ab Februar erweitern wir:
Seniorensport (mit VSG Mitgliedschaft kostenfrei)
Montag 10:00 Uhr mit Renate
Donnerstag 11:00 Uhr mit Renate
Montag 11:00 Uhr mit Renate
Montag 19:00 Uhr mit Anja
Dienstag 9:30 Uhr mit Mauro
Mittwoch 19:30 mit Mauro
Donnerstag 10:00 Uhr mit Renate
Weitere Infos in den Begleitschreiben im Anhang oder unter vsgamr@web.de
https://www.velberter-sg.de/wp-content/uploads/Seniorensport-online-21.pdf
https://www.velberter-sg.de/wp-content/uploads/Anschreiben-Rehasport-online-Teilnehmer.pdf
Weitere online Angebote
Bewegungsangebot für Kids über Zoom
mittwochs 16.00 – 16.30 5-9 Jahre
mittwochs 17.00 – 18.00 10- ü13 Jahre
Anmeldung & Infos Gabi-Zimmer@gmx.de
donnerstags 18:00 – 19:00
Anmeldung & Infos ninadamaschke2019@gmail.com
Montag
Seniorensport
CISCO webex meeting
mit Renate
live!
montags
10:00 Uhr*
Angebot als pdf.
Rehasport
CISCO webex meeting
mit Renate
live!
montags
11:00 Uhr*
Angebot als pdf.
HIIT per Skype
High-Intensity Interval Training
live!
montags
14:00 Uhr*
Angebot als pdf.
Übungen mit Ball
Bodyworkout
und
Rücken-Fitness
CISCO webex meeting
live!
Bodyworkout
montags
17:45 Uhr
Angebot als pdf
Rehasport
CISCO webex meeting
mit Anja
live!
Reha-Rückenfitness
montags
19:00 Uhr
Angebot als pdf
Dienstag
Rehasport
CISCO webex meeting
mit Mauro
live!
dienstags
09:30 Uhr*
Angebot als pdf.
HIIT per Skype
High-Intensity Interval Training
live!
dienstags
17:00 Uhr*
Angebot als pdf.
Taekwondo per Zoom
für Anfänger: Fitness, Gymnastik und Grundtechniken
live!
dienstags
18:00 Uhr*
Angebot als pdf
Taekwondo per Zoom
für Fortgeschrittene, Fitness,Gymnastik Formen
live!
dienstags
19:00 Uhr*
Angebot als pdf
Mittwoch
Training zum Nachmachen
YOGA
CISCO webex meeting
live!
mittwochs
18:00 Uhr
Angebot als pdf
NEU!
ZUMBA
live!
mittwochs
19:00 Uhr*
Hier gehts zum Angebot
Rehasport
CISCO webex meeting
mit Mauro
live!
mittwochs
19:30 Uhr*
Angebot als pdf.
Donnerstag
Rücken-Fitness mit Gewichten
Rehasport
CISCO webex meeting
mit Renate
live!
donnerstags
10:00 Uhr*
Angebot als pdf.
Seniorensport
CISCO webex meeting
mit Renate
donnerstags
11:00 Uhr*
Angebot als pdf.
live!
Fit ohne Geräte per Skype
live!
donnerstags
17:00 Uhr*
Angebot als pdf.
Taekwondo per Zoom
für Anfänger: Fitness, Gymnastik und Grundtechniken
live!
donnerstags
18:00 Uhr*
Angebot als pdf
BODYART
und
YOGA
CISCO webex meeting
live!
BODYART
donnerstags
18:30 Uhr
Angebot als pdf
live!
YOGA
donnerstags
19:45 Uhr
Angebot als pdf
Taekwondo per Zoom
für Fortgeschrittene, Fitness,Gymnastik Formen
live!
donnerstags*
19:00 Uhr*
Angebot als pdf
Freitag
Stärkung der Körpermitte
PILATES
CISCO webex meeting
live!
freitags
09:30 Uhr
Angebot als pdf
Treppenworkout
Wochenende
Bodyworkout ohne Geräte
Functional ZOOM Training
mit Kena
live!
sonntags
10:00 Uhr
Angebot als pdf
Taekwondo per Zoom
Kondition, Fitness und Gymnastik für alle
live!
samstags
10:00 Uhr*
Angebot als pdf
Fitnessübungen
mit Tobi
Fit mit alternativen Hilfen
Fit in Bauch und Rückenlage
*Training via Live-Chat
Angebot der Velberter Sportgemeinschaft
Die Velberter Sportgemeinschaft bietet ab sofort einige Fitness-Trainingseinheiten via Skype, CISCO webex meeting oder Zoom an.
So kann z.B. bei HIIT, Zumba, Functional Training oder Body-Fit geschwitzt werden. Für Vereinsmitglieder ist die Teilnahme kostenlos. Interessierte können sich über die Teilnahmebedingungen per E-mail über info@velberter-sg.de informieren.
Für die Kurse mit CISCO webex meeting mögen sich Interessierte bitte direkt per Email an VSGAMR@web.de wenden. Vielen Dank.